Anika Sharma

ಹಿಂದಳೆ ನೋವು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಆರ್ಥೋಪೀಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಡಾ. ಒಬೈದುರ್ ರಹಮನ್‌ರವರು ತಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ರೀಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. “ಹಿಂದಳೆ ನೋವು ಯಂತ್ರೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ — ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದು, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮರ್ಮತಿನನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿಸಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಡಿಸ್ಕ್ ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವಿನಲ್ಲಿ

ಬೆಂಗಳೂರು, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 20, 2025: ಹಿಂದೂಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ದುರ್ಗಾ ಪೂಜೆ 2025ರಲ್ಲಿ ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಆಚರಣೆಯಾಗಲಿದೆ. ದೇವಿ ದುರ್ಗೆಯ ಗೆಲುವು ಮಹಿಷಾಸುರನ ಮೇಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಈ ಹಬ್ಬವು ಒಳ್ಳೆಯದರ ಜಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷ ದುರ್ಗಾ ಪೂಜೆಯ ಮುಖ್ಯ ದಿನಗಳು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 28ರಿಂದ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2, 2025ರವರೆಗೆ ಸುರಿಯಲಿವೆ. ಈ ಐದು ದಿನಗಳು ಶಷ್ಠಿ, ಮಹಾ ಸಪ್ತಮಿ, ಮಹಾ ಅಷ್ಟಮಿ, ಮಹಾ ನವಮಿ ಮತ್ತು ವಿಜಯಾದಶಮಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ದ್ರಿಕ್ ಪಂಚಾಂಗಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಶಾರದೀಯ

ಸಮೀರಾ ರೆಡ್ಡಿ, ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ, ತನ್ನ 46ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬ್ರೂಟ್ ಇಂಡಿಯಾ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಏಜ್ ಶೇಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ಅವರನ್ನು ‘ಆಂಟಿ’ ಮತ್ತು ‘ಮೋಟಿ’ ಎಂದು ಕರೆದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ: “ಹೇ, ನಾನು 82 ಕಿಲೋ ತೂಕ!” ಈ ಹೇಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅವರು ಸೆಲ್ಫ್-ಲವ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಪಾಸಿಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಮೀರಾ ತಮ್ಮ

ಸುಸ್ಥಿರ ತೂಕ ಕಳೆಯುವಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೇಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೇಟ್ ಲಾಸ್ ಕೋಚ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನವು ವೆಬ್ ಮೂಲಗಳಾದ bodybybree.com, logsday.com ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಥಮವಾಗಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್‌ಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮಾಪಕವನ್ನಾಗಿ